HOSPITAIS DE PORTO ALEGRE

www.divinaprovidencia.org.br fone: 3320-6000
www.santacasa.org.br fone: 3214-8401
www.hmv.org.br ( moinhos de vento) fone: 3314-3000
www.hed.com.br (ernesto dorneles) fone: 3217-8400
www.maededeus.com.br fone: 3233-2047
www.ghc.com.br (conceição) fone: 3357-2000
www.hcpa.ufrgs.br (clínicas) fone: 3316-8000
www.hepa.org.br (espírita) fone: 3318-5700
www.hospitalbancodeolhos.org.br fone: 3018-3100
www.clinicasaojose.com.br fone: 3318-5222
hospital parque belém fone: 3318-4555
hospital beneficiência portuguesa fone: 3023-9000
www.cardiologia.org.br fone: 3230-3600
hospital cristo redentor fone: 3357-4210
hospital da criança santo antônio fone: 3357-2060
hospital fêmina fone: 3314-5223
hospital petrópolis fone: 3331-6700
www.hospitalsaolucas.pucrs.br fone: 3320-3000
hospital da ulbra fone: 3227-0101
hospital de pronto socorro fone: 3289-7999
hospital presidente vargas fone: 3289-3000
hospital vila nova fone: 3246-8110
hospital psiquiátrico são pedro fone: 3339-2111
hospital independência fone: 3386-1700

Fibras

As frutas levam menos tempo para serem digeridas , apenas cerca de 20 minutos , sua digestão é muito fácil e também são excelentes fornecedores de fibras. Nosso organismo é uma excelente centrífuga, que extrai dos alimentos sais minerais e as vitaminas em forma líquida , que necessita. Depois de extraído o líquido restam as fibras , é o líquido das fibras que nos alimenta. As fibras massageiam as gengivas, fortalecendo-as e estimulam os movimentos peristálticos, limpam o cólon e ajudam na absorção da vitamina D. Encontramos fibras em ameixa, figo, feijão, ervilha, pêra, maça, laranja, banana e morango entre outros.

Vitamina C

Age como antisséptico, protegendo os tecidos, as juntas e os ligamentos contra inflamações. Combate gripes e resfriados, também ajudam a prevenir o cancêr gástrico e do esôfago. O suco de verduras e frutas cítricas, é o melhor meio de se conseguir vitamina C. Algumas das melhores fontes de vitamina C são os brócolis, couve-flor, batata, tomate, maça, pimentão e os morangos.

Vitamina K

Encontrada em muitos alimentos ela ajuda a coagulação do sangue e mineralização dos ossos.
Auxilia muito na cura de fraturas e pode desempenhar papel importante na prevenção da osteoporose. Encontrada em hortaliças de folhas verdes escuras e tomar o suco a fim de manter o teor dessa vitamina em seu corpo.

Vitamina E

Como um antioxidante, a vitamina E previne distúrbios cardiovasculares e neurológicos. Ajuda a evitar que muitas células prejudicadas, quando ocorre o corte, dilaceração ou queimadura de vasos sanguineos e induz a cicatrização, acelerando a melhora de ferimentos. Incrementa a virilidade e diminui esterelidade nos homens, além de tudo isso, reforça o corpo contra alguns efeitos da poluição do ar. Estão presentes nos cereais, beterraba, salsão e nas folhas verdes assim como em outras hortaliças.

Vitaminas solúveis em gordura

Vitamina A Quando me refiro à vitamina A, em geral uso o termo "provitamina A", que significa, num certo sentido, pré-vitamina. Provitamina A é o agente livre, em frutas e hortaliças, conhecido também como betacaroteno. Ao receber o beta-caroteno, o organismo o transforma em vitamina A.
Não existe vegetal que contenha vitamina A ; porém, muitos deles contêm a provitamina A, ou beta-caroteno, também chamado carotenóide.

Vitamina D Esta vitamina é produzida pela pele, quando exposta ao sol. Tomando suco de alimentos ricos em beta-caroteno (veja vitamina A) , principalmente suco de cenoura, você ajuda a sua pele a se proteger dos raios de sol. Essa vitamina fortalece os ossos, e os dentes ao ajudar o organismo a absorver cálcio, um processo que continua ao longo da vida e torna a vitamina D tão importante para os idosos. A falta dela contribui para o reumatismo e as fraturas fáceis de ossos nas pessoas mais velhas, em decorrência de uma doença chamada osteoporose.

As Vitaminas

As vitaminas dividem-se em duas categorias: solúveis em gordura e solúveis em água. As solúveis em gordura são estocadas no corpo e utiizadas quando necessário. As solúveis em água não são guardadas, portanto devem ser repostas todos os dias. As vitaminas A, D, E, e K são solúveis em gordura; as vitaminas C e as do complexo B são solúveis em água.

Os sucos para seus males

Acne: sucos de vegetais que contêm bastante silício ajudam a manter a pele bonita e sucos que contêm agrião.

Câncer: frutas e hortaliças com beta-caroteno ajudam na prevenção.

Cegueira Noturna: tomar suco de cenoura ou também misturar suco de maçã com erva-doce.

Dor de Cabeça: o suco de erva-doce com maçã tem um bom efeito.

Dor de Garganta: suco de gengibre e rabanete.

Enjôo: suco de gengibre antes de viajar.

Hemorróidas: tome o suco de jicama ( é uma planta originária do México com alto teor de cálcio e fósforo)

Laringite: o melhor é suco de abacaxi.